Dessa vez estou fazendo a low carb direitinho e bebendo água direito também!
Ontem eu não jantei. Petisquei duas rodelinhas de salsichão alemão (as sobreviventes do jantar de anteotem) e só senti fome hoje de manhã. É incrível! O almoço foi bem saciador (mais para socador que outra coisa).
Está dando resultado (o short que estava apertadinho no quadril já tem uma folga - poliéster não é elástico) e eu fico satisfeita por muito tempo com porções menores. Tenho gastado menos também (almoço fora todos os dias e salada quase não pesa, né?).
Estou de bom humor! Acho que tenho só que acrescentar mais fibras na minha alimentação: em primeiro lugar, estou com prisão de ventre; em segundo, fibra compensa carboidrato!
Me enrolei um pouco de manhã, me atrasei para sair de casa e acabei fazendo apenas 20 minutos de exercício físico: 10 minutinhos de trote e mais uns 10 minutos de caminhada.
Cardápio do dia
Meu café da manhã
Café preto (200ml) com 3 colheres de sopa de creme de leite e sucralose
2 ovos cozidos amassados com azeite e cebolinha
Almoço
Prato cheio de salada de folhas (rúcula e alface)
Queijo Emental (1 fatia grossa)
1/2 tomate
peito de frango em cubos (1 colher de servir)
1 colher de sopa de molho de campanha
Chá de erva doce sem açúcar
Lanche:
15g de castanha do pará (1 punhado)
Jantar, quem souber morre. Comprei uns salamitos da Sadia e um Tender para emergências, mas eles tem maltodextrina (carboidrato), então é emergência com moderação. Acho que jantar fora é mais provável. Linha bicho e planta sempre, sem dúvidas!
Recebi uma notícia triste hoje de manhã: o pai de um amigo-irmão faleceu. Amanhã eu iria almoçar com meus pais, mas vou para o enterro, dar uma força a ele.
Parabéns pela dieta! Quanto as fibras, sei que vendem farelo de trigo, onde é quase que apenas fibras, creio eu. Mas você pode se informar melhor. Só lembre de ingerir bastante água junto. Adorei seu jeito saudável, me inspirou bastante.
ResponderExcluirMeus pêsames pelo pai de seu amigo! Gosto de acreditar que as pessoas vão para um lugar melhor, se não acho que piro.
Beijos
Oi Nic! Bem vinda! Farelo de trigo (farinhas e grãos também) é proibido na dieta low carb. A dieta low carb dá sede (na verdade o corpo para de confundir fome com sede). Tenho bebido bastante água.
ExcluirObrigada pelas condolências.
;*
Oi Ana
ResponderExcluirSinto muito pelo pai do seu amigo.
Estou pensando seriamente em fazer uns 2 a 3 dias de low carb pra ver se dou uma variada.
parabéns pelo quilo exorcizado.
Bjos
Obrigada pelas condolências. Faça no mínimo 1 semana. Estude bastante antes de fazer. Na primeira vez, fiz errado e surtei. Insisti e vi resultado só na 2ª tentativa.
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