PRODUTOS UTILIZADOS
A primeira coisa a ser feita é a compra de um gel redutor de medidas. Eu achei o da Nivea o de melhor custo benefício. Se preferir, pode tentar fazer seu próprio gel: http://www.portaldeartesanato.com.br/materias/1165/gel+redutor.
MASSAGENS
Recomenda-se a drenagem linfática e a minilipo para ajudar no processo. As massagens estimulam o fluxo sanguíneo no local, acelerando a perda de medidas. A automassagem modeladora é um tanto desafiadora. Se não aprender, um bom massageador (potente, ok?) resolve. Aprenda em: http://mdemulher.abril.com.br/beleza/boa-forma/massagem-que-afina-e-modela-para-fazer-em-casa ou http://pense-fit.blogspot.com.br/2012/12/auto-massagem-modeladora-seca-barriga.html
TERMOTERAPIA
Aqueça uma toalha de rosto úmida e torcida por 3 minutos no microondas e coloque sobre a área afetada, deixando-a até que se resfrie. Repita a operação por 4 vezes. Faça o procedimento 3x na semana.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Aeróbicos
Recomenda-se 40 a 45 minutos de exercício 3x na semana, alternando a intensidade de forte a moderada. Caminhada, corrida, bicicleta, spinning, step, jump, dança, elíptico (transport) e subida de escadas.
Localizados
Exercícios de abdução, agachamentos, flexão de pernas com caneleiras
Aeróbicos
Recomenda-se 40 a 45 minutos de exercício 3x na semana, alternando a intensidade de forte a moderada. Caminhada, corrida, bicicleta, spinning, step, jump, dança, elíptico (transport) e subida de escadas.
Localizados
Exercícios de abdução, agachamentos, flexão de pernas com caneleiras
COMPLEMENTAÇÃO DA ALIMENTAÇÃO
Chás termogênicos podem ser utilizados para manter o metabolismo acelerado, principalmente entre as refeições. O uso de cápsulas de Chá Verde, que também tem efeito diurético é essencial.
Oi, linda! Estou te seguindo. Amei as dicas, vou aderir, também ODEIO meus culotes hahaha.
ResponderExcluirBeijinhos e se cuida!
Oi, bem vinda! Sinta-se a vontade para retornar.
ExcluirVou comprar umas toalhas só pra a termoterapia e o gel redutor. Eu posso estar magra, mas os culotes estão lá.
Obrigada pela visita.
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