quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

10 DICAS PARA UMA VIDA MELHOR

1 - COMA COMIDA DE VERDADE: evite alimentos industrializados, com prazo de validade elevado, etc. A comida de verdade é fresca e perecível.

2 - EVITE INTOXICAÇÕES: diminua o consumo de adoçantes, corantes, conservantes e produtos que você não consiga pronunciar.

3 - MOVA-SE: suba escadas, vá a pé a lugares próximos, etc. As vezes tenha pressa.

4 - DURMA:
pelo menos oito horas por dia. Aproveite a noite para dormir e o dia.

5 - DIVIRTA-SE:
brinque com crianças, animais, amigos, etc. Alivie o stress na brincadeira e aproveite para sorrir.

6 - TOME SOL: a exposição diária de 30 minutos da pele ao sol, sem protetor solar, é necessária para a síntese de vitamina D. Lembre-se que esta vitamina é lipossolúvel, isto é, necessita da ingestão de gordura para circulação no organismo.

7 - CONCENTRE-SE EM SUAS ATIVIDADES: faça uma coisa de cada vez. Evite falhas no serviço. mantenha o foco na atividade realizada para depois passar para a próxima.

8 - PENSE MAIS:
fazer as coisas (e falar também) sem pensar pode gerar diversos mal entendidos. Abrir a cabeça para novas informações e questionar as verdades universais também é importante. Mantenha a curiosidade.

9 - AJA MAIS: ponha seus planos em prática. Tire-os do papel.

10 - BUSQUE ALGO MELHOR: Um pouco de ambição não faz mal a ninguém.

6 comentários:

  1. Dicas muito boas,a verdade é que queria mesmo ter 30 minutos de sol por dia mas neste país é luxo no Inverno ou memso no verão, por isso tenho um défice de vitamina d3 desque que cá estou e notei memso agora o quanto é importante tomar um suplemento.
    Desejo-te um dia cheio de foco na dieta e alegria
    beijos

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    1. Oi Cristal! Tudo bem? Déficit de vitamina D também pode estar associada ao baixo consumo de gordura. Eu tento viver com menos rótulos e mais verdade (na alimentação, com os cosméticos, etc).
      Obrigada pela visita!
      Grande beijo!
      ;*

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  2. Ótimas dicas e qualquer pessoa pode aplicar na própria vida, sem ter relação com transtornos alimentares. Gostei :)

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    1. São dicas essenciais para viver. Independente do que se come (ou não come).

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  3. boas dicas, é o básico pra viver... as vezes a gente precisa reaprender a viver

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    1. Se as pessoas se esforçassem, talvez o mundo hoje seria melhor.

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