10 DICAS PARA UMA VIDA MELHOR

1 - COMA COMIDA DE VERDADE: evite alimentos industrializados, com prazo de validade elevado, etc. A comida de verdade é fresca e perecível.

2 - EVITE INTOXICAÇÕES: diminua o consumo de adoçantes, corantes, conservantes e produtos que você não consiga pronunciar.

3 - MOVA-SE: suba escadas, vá a pé a lugares próximos, etc. As vezes tenha pressa.

4 - DURMA: pelo menos oito horas por dia. Aproveite a noite para dormir e o dia.

5 - DIVIRTA-SE: brinque com crianças, animais, amigos, etc. Alivie o stress na brincadeira e aproveite para sorrir.

6 - TOME SOL: a exposição diária de 30 minutos da pele ao sol, sem protetor solar, é necessária para a síntese de vitamina D. Lembre-se que esta vitamina é lipossolúvel, isto é, necessita da ingestão de gordura para circulação no organismo.

7 - CONCENTRE-SE EM SUAS ATIVIDADES: faça uma coisa de cada vez. Evite falhas no serviço. mantenha o foco na atividade realizada para depois passar para a próxima.

8 - PENSE MAIS: fazer as coisas (e falar também) sem pensar pode gerar diversos mal entendidos. Abrir a cabeça para novas informações e questionar as verdades universais também é importante. Mantenha a curiosidade.

9 - AJA MAIS: ponha seus planos em prática. Tire-os do papel.

10 - BUSQUE ALGO MELHOR: Um pouco de ambição não faz mal a ninguém.