quarta-feira, 26 de outubro de 2016

Andamento da dieta low carb

As pessoas estão comentando que estou emagrecendo rápido. Eu não acredito. Não sei se foi a Dona M ou a prisão de ventre que me incharam ao ponto da balança emperrar ou se isso já virou músculo. Até então, nos dados obtidos por bioimpedância na minha balança (já falei sobre ela antes), o percentual de água que se alterou. O boy hoje insistiu que meu bumbum está maior, mas acho que é só a roupa.

Por falar em água, vivo com SEDE. Muita sede! Acho que meu organismo estava confundindo fome com sede nesses ultimos tempos. Para ter ideia, bebi de vez 800ml e só não bebi mais por que não ia aguentar, mas a boca continuou seca.

Ainda estou ansiosa. Penso em comida e em comer, mas sem fome. Carrego um punhado de castanhas comigo, caso eu não aguente (afinal, é difícil encontrar comida saudável e low carb na rua), para evitar jacadas terríveis!

Fiz umas comprinhas no supermercado (alface, repolho, abobrinha, coco seco, abóbora, cebola, tomates, creme de leite 0 carb, ovos e queijos) para a semana. Vou tentar maneirar um pouco nos queijos.
Tenho sentido mais sono. Não consegui acordar dia nenhum para correr desde sábado. E estou caindo de sono antes das 22h.

E pra variar, tenho um mundo de roupas para lavar e passar (esvaziei o varal hoje de manhã, dobrei e guardei quase tudo, menos). Acho que vou aproveitar e separar as roupas que não estou usando para trocas com as amigas e doação para instituições.

Cardápio de ontem e hoje

Ontem

Café da manhã:
3 colheres de sopa de creme de leite
1 colher de sobremesa de cacau em pó
150ml de café preto
8 gotas de sucralose

2 fatias de queijo prato
1 fatia de presunto
1/4 de tomate médio


Almoço (370g):
Rúcula (muita)
Alface (muita)
Acelga (muita)
Abobrinha (1 rodela)
Abacaxi (1/2 rodela de 1 dedo de largura)
Manga (veio em cubinhos com a acelga, mas creio que bem pouquinho)
Mamão (1 rodelinha pequena)
Brócolis (2 raminhos pequenos)
Couve flor (2 raminhos pequenos)
Frango (2 bifinhos)

Lanche:
15g (1 punhado pequeno) de castanhas do pará
15g (1 punhado pequeno) de castanhas de cajú

Jantar:
Sopa creme de abóbora com cebola e paio + 2 colheres de queijo cottage

Água: 2400ml

Hoje

Café da manhã:
3 colheres de sopa de creme de leite
150ml de café preto
8 gotas de sucralose

2 ovos
1/2 colher de sopa de manteiga
1 colher de sopa de queijo parmesão em lasca

Almoço
Alface (muita)
Agrião (muito)
Vinagrete (1 pegador)
5 ovinhos de codorna
1 e 1/2 Linguiça calabresa
2 quibes pequenos (tem trigo, não deveria, mas não resisti).

Lanche:
15g (1 punhado pequeno) de castanhas do pará
15g (1 punhado pequeno) de castanhas de cajú

Jantar
Não sei ainda o que preparar para o jantar. Talvez faça uns enroladinhos de abobrinha com queijo cottage, tomate (vou tentar secar no forno), e um pouquinho de tender. Por cima, um molhinho de tomate (quero fazer o meu próprio, mas ainda tem bastante comprado pronto em casa) e um queijo parmesão em lasca (eu sempre ralo na hora).

Ou faço um macarrãozinho de abobrinha (com ralador, no sentido comprido) com molho bolonhesa (o boy me pediu pra fazer macarrão).

Se bater preguiça, vaio whey protein mesmo.

Um comentário:

  1. Oi Ana
    Vc me inspirou sim mas é um semi low carb ahaha como eu disse eu não sei fazer direito e sou louca por leite com café. ja consegui mudar o integral pro semi desnatado agora o completamente desnatado parece água com cloro.
    Vou continuar tentando ate segunda se tiver resultados positivos continuarei nela.
    bjos

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